Nu lackar det visserligen mot vår i stora delar av landet, men kanske just därför kan man bli sugen på att åka iväg på skid- eller snowboardresa innan sommaren är här. Då är det viktigt att hålla koll på vissa saker för att öka säkerheten i backen.

Statistik visar att skaderisken vid utförsåkning ligger högt för både kvinnor och män. De flesta orsakerna till skadorna är fall, men även krockar med både andra människor i backen, eller med träd och andra föremål.

Men det finns mycket man kan göra för att minska skaderisken. Rätt pjäxor för din fot och rätt storlek. Förbered genom att träna styrke- och uthållighetsträning före, framför allt ben, mage och rygg.

Här kan du se en film och lära dig mer hur du förbereder dig för en säker resa.